Prínosy mäty piepornej pre krásu

Prebudenie do mätovej čerstvej vône, upokojenie a osvieženie dychu uprostred práce alebo uvoľnenie jej sladkej arómy na konci dlhého, únavného dňa … mäta pieporná sa bez námahy zmestí do každého časového obdobia a zaistí príjemný zážitok.bylinné oleje.jpg
Dobrá na kožné problémy
Trpíte opakujúcim sa akné? To je miesto, kde nastupuje mäta pieporná, pričom vychádza z jej antiseptických a antibakteriálnych vlastností. Pomáha bojovať proti zlomeninám a škvrnám tým, že čistí pokožku z hĺbky a vyrovnáva prírodné oleje tak, aby ste dosiahli správnu rovnováhu pH. Jej obsah mentolu má chladiaci účinok, ktorý znižuje zápal a povzbudzuje čistú a svetlú pokožku. Vďaka tomu je vyhľadávaným liekom na opaľovanie. V skutočnosti má mäta preukázateľne hodnotu SPF.
Zlepšenie nálady
Táto rastlina je veľkým hitom v aromaterapii. Éterický olej zvyšuje náladu, hladinu energie a zmierňuje bolesť tela, podporuje celkové zdravie.
Nechajte sa rozmaznávať rýchlou masážou oleja mäty piepornej predtým, ako sa vydáte na ranný beh. Jej analgetické a protizápalové vlastnosti pôsobia ako svalové relaxanty a zlepšujú výkonnosť cvičenia. Ešte lepšie je, keď po dlhom dni v práci nakvapkáte na čelo pár kvapiek oleja, aby ste prekonali príležitostnú bolesť hlavy. Bylina tiež poskytuje úľavu od sezónnych dráždivých látok a pomáha bojovať proti upchatiu nosa, čím podporuje relaxáciu.mátový nápoj.jpg
Orálna hygiena
Kým osviežujúca aróma a povznášajúca vôňa mäty piepornej prevyšujú zoznam dôvodov, prečo by ste túto bylinu mali zahrnúť do ústnej starostlivosti, je toho ešte viac. Je to najviac upokojujúce, prírodné liečivo na boj proti choroboplodným zárodkom, na boj proti zápachu z úst a na podporu celkovej starostlivosti o zuby. Jednoducho pridajte kvapku oleja mäty piepornej do vašej zubnej pasty a zabezpečíte tak sviežu a dokonalú starostlivosť vašej ústnej dutiny.

Životným štýlom mnohých z nás sa stalo permanentné naháňanie sa za povinnosťami.

Dennodenne žiť pod tlakom z pribúdajúceho množstva povinností a strese z toho, či ich stihnem všetky splniť, je z dlhodobého hľadiska cestou k vyhoreniu. Základom šťastného života je milovať svoju prácu, a to sa dá, len ak ju zvládate v pohode. Inak ste sa stali workoholikom, čo znamená, že ste „chorý“, pretože tento stav je dnes už definovaný ako moderná choroba.Špičky, to je moje.jpg
 
Lepšie zvládať domácnosť a prácu a nájsť medzi nimi rovnováhu by vám mohli pomôcť tieto tipy.
1.Ste iný ako ostatní
Každý sme iný a každý z nás potrebuje k pohodovo zvládnutej práci iný denný režim, a preto nie je vhodné, aby sme sa porovnávali s ostatnými kolegami, ale treba nájsť systém práce, ktorý nám najviac vyhovuje.
2.Čas využívajte efektívne
Efektívne využitý čas 12 hodinovej zmeny je niečo celkom iné ako keď počas nej polovicu času preklebetíme. Je dôležité sa nad tým zamyslieť, určiť si v činnostiach svoje priority a potom vyradiť tie, ktoré vás iba rozptyľujú. Skúste do činnosti zapojiť aj ostatným členov domácnosti alebo kolegov v práci.
3.Doprajte si dostatok spánku
Spánok je pre dobrú výkonnosť počas dňa nenahraditeľný, preto ho neskracujte na úkor žiadnej činnosti, inak vám hrozí poškodenie imunity a viac stresu, stanete sa podráždení a vaša výkonnosť bude oveľa nižšia ako po kvalitnom oddychu.
4.Venujte sa záľubám
Popri každodenných povinnostiach je tiež potrebné nájsť či čas aj na vlastné koníčky a záľuby. Tanec, jazyky či posilňovňa, neodkladajte ich a prihláste sa, prežijete príjemné chvíle.
5.Koniec výhovorkám
Rázne skoncujte s frázou „nemám čas“, ktorú používame ako ospravedlnenie takmer všetci. Namiesto nej je vhodnejšie priznať si, že niečo „nie je moja priorita“, to vám pripomenie, že to treba prehodnotiť a napraviť.Aby ste nič nezabudli....jpg
6.Harmonogram vás zachráni
Veľmi účinným je vytvorenie si denného harmonogramu činnosti s časovým rozpisom, aby ste eliminovali chaos a stres z toho, že niečo počas dňa nestihnete.
7.Stereotyp je zabijak
Skúste trocha zmeniť svoj zabehnutý spôsob života, robte veci inak, ako doteraz. Cieľom nech je zefektívnenie každej minúty pracovného, ale aj súkromného času počas dňa.
8.Oddychujte
Počas voľných dní sa úplne odpojte, vypnite mobil, počítač a sústreďte sa na činnosti, ktoré vás bavia a na ktoré si v pracovnom kolotoči neviete nájsť čas. Dovolené je napríklad nerobiť vôbec nič!

Ako si jednoducho vytvoriť rodinný rozpočet

Už dlhšie sa chystáte, že so svojou rodinou vyrazíte na vysnívanú rodinnú dovolenku. Ale každý rok pred letom, keď si pozeráte rôzne ponuky cestovných kancelárii prídete na to, že vám to opäť raz vaše financie neumožňujú. Preto hneď zabudnete na vysnívanú dovolenku a oznámite vašim deťom, že aj tento rok pôjdete iba na výlet do okolitej prírody alebo ku starým rodičom.
Existuje však spôsob, ako by ste na túto dovolenku raz už naozaj mohli vyraziť. Spravte si so svojou rodinou so svojimi deťmi chvíľku čas a spoločne si vytvorte rodinný rozpočet, z ktorého sa vám podarí stále našetriť zopár eur a po niekoľkých mesiacoch už budete mať našetrené na vysnívanú dovolenku. investice.jpgK dielu musia pravdaže priložiť ruku všetci členovia rodiny. Ak už nejaký rodinný rozpočet máte je potrebné zistiť prečo sa vám stále nedarí našetriť z neho nejaké peniaze. Dôvodov môžete byť viacero ak napríklad niekedy míňate peniaze na veci, ktoré by sa dali kúpiť aj lacnejšie alebo, ktoré napríklad až tak nepotrebuje a predsa si ich kúpite.
Váš rodinný rozpočet by sa mal preto mal nejako zmeniť. Ak si zvykli vaše deti kupovať si desiatu či olovrant v škole, skúste si ráno trošku privstať a namiesto toho, aby si vaše deti kupovali desiatu a olovrant v škole na čom môžu minúť aj niekoľko eur ´, im pripravte desiatu doma. A budete mať istotu, že určite ušetríte nejaké to euro a budete aj vedieť čo vaše deti jedia a či jedia vyváženú stravu. Takisto aj vy, keď ste zvykli chodiť v práci na obed, skúste na nejaký čas vymeniť reštauráciu za domáci obed. Večer pred tým, si navarte to, na čo máte chuť  zabaľte si do na obed do práce. kalkulačka.jpgTakýmto spôsobom ušetríte určite dosť peňazí, pretože navarený obed vám môže niekedy vystačiť aj na dva alebo tri dni. Avšak z času na čas môžete aj zájsť na obed niekam do reštaurácie veď zmena niekedy nezaškodí. Stačí tak málo ako napríklad domáci obed namiesto reštaurácie, ale po niekoľkých mesiacoch uvidíte, že sa vám podarilo čiastočne našetriť aj na dovolenku.

Keď to isté nie je to isté

Kedysi boli v kurze podomoví predavači, dnes je to on-line obchod. Ponúkať čo najlepšie ceny a biť sa o zákazníka bolo vždy prácou obchodníkov. Niet preto divu, že neraz použili finty a fígle, po ktorých stratil iba ich zákazník. Doba sa od tohoto ďaleko, bohužiaľ, neposunula. Aj v dnešnom svete existuje niekoľko špekulantov, ktorí sa neštítia robiť podvody na živnosť a to priamo z internetu, miesta, kde ich vidí celý svet.zemeguľa spojená s počítačovou myšou.png
Čoho sa to týka?
Nehovoríme tu len o predávaní na inzerujúcich stránkach. Tam sa navzájom kontaktujú fyzické osoby s cieľom zbaviť sa nepotrebných vecí a trochu si zarobiť. Pri takýchto obchodoch by ste čakali aj nejaký ten podvod. Pri veľkých firmách a online katalógoch nie. Obeťou sa môže stať prakticky ktokoľvek, nezávisle od toho, čo kupuje. V každom odvetví sa nájde niekto s nie príliš čestnými úmyslami.
Prečo kupovať len od výrobcov?
Na webových stránkach sa dá nájsť hocičo. Od kozmetiky cez doplnky až po samotné lieky. A to všetko z pohodlia domova. Aj na to sa mnoho firiem odvoláva, keď má ich ponuka oveľa nižšiu cenu ako u výrobcu. Samozrejme, že jediné, čo potrebujú platiť je web hosting. Žiadne výdaje na nájomné alebo energie. Má to však aj háčik. Niektoré e-shopy, prezentujúce sa nižšími cenami, nemusia mať produkty rovnakej kvality. Ako je možné? Nie je neobvyklé zistiť, že sérum na pleť alebo voňavka je menej účinná z internetu ako tá kúpená priamo v parfumérií. Veľa ľudí dokonca prišlo s názormi, že ich predávajúci riedia a týmto spôsobom znižujú aj ceny.kreslený smartfón a nákup.jpg
Záleží na krajine výroby?
Do istej miery áno a do istej nie. Musíte sa na to pozrieť objektívne a zistiť si, kde má napríklad taký Apple najväčšie fabriky a najviac zamestnancov. Potom nebude vyzerať podozrivo, keď bude počítač vyrobený v Číne. Tam je pracovná sila lacnejšia, takisto ako aj elektrické komponenty a energie. Naopak, ak je nejaká známa značka, väčšinou kozmetiky, vyrábaná v štáte, kde nemá nijaké zmluvy, vtedy sa dá hovoriť o napodobenine a falošnom produkte, ktorý kvalitovo nebude zodpovedať originálu.

Zero waste

Zero waste je životný štýl, ktorý spočíva v neprodukovaní alebo obmedzení produkcie odpadu. V dnešnej dobe sa stáva odpad stále väčším a väčším problémom. Preto veľa ľudí začalo u seba a snažia sa hľadať alternatívy k jednorazovým materiálom. Chceli by ste to skúsiť ale neviete kde začať?
 sklad koření.jpg

  1. Prestaňte používať plastové obaly

Začnite pri igelitových vrecúškach a taškách. Nahraďte ich textilnými. Majú dlhšiu životnosť a môžete  ich používať opakovane. Pri nákupe údenín si noste vlastné dózičky. Väčšina predavačiek Vám ochotne vyjde v ústrety. Skúste sa vzdať plastových fliaš. Toto môže byť väčší krok, keďže všetky minerálky sú balené v plaste. Ale nie len že pomôžete planéte ale aj ušetríte.
 

  1. Vyhľadajte zero waste obchody

Takýto obchody sa začínajú tešiť popularite a je ich stále viac. Prídete doň s vlastnou nádobkou a naberte si z veľkých nádob čo potrebujete. Cestoviny, múku, ovsené vločky, prací prášok. Taktiež tu kúpite nebalené sladkosti, mydlá, drevené zubné kefky alebo aj plátenné tašky. Do sklenených fliaš si môžete načapovať sirup dokonca si môžete nabrať sypané čaje.
 

  1. Second handy, swapy…

Second handy už dávno nie sú nevkusné oblečenie. Nájdete tam štýlové kúsky. Za skvelú sumu si môžete nakúpiť oblečenie ale ho aj darovať. Swapy fungujú na princípe výmeny oblečenia.
 

  1. Vlastné sladkosti

Veľká väčšina sladkostí je balená v obaloch, to ale neznamená, že sa ich musíte vzdať. Niektoré si môžete skúsiť upiecť doma. Na internete nájdete mnoho receptov.
 odpadky.jpg

  1. Pýtajte sa

Veľakrát Vám ľudia vyjdú v ústrety. Napríklad pri nákupoch cez internet, ak o to požiadate, Vám nezabalia produkt do plastových obalov. Nie vždy, ale niekedy sa stačí len spýtať. 
 

  1. Znovu veci použite

To, že niečo už nemôže plniť svoj pôvodný účel neznamená, že je to nepotrebné. Skúste zo starého oblečenia ušiť vrecúška alebo z pet fliaš spraviť kvetináče. Ak Vás zaujíma viac nápadov, určite sa obráťte na rastúcu zero waste komunitu.
 

Kedy sa oplatí re-financovanie úveru

Správna reklama je základ. A v prípade prefinancovanie aj keď ho práve nepotrebujete nieje o čom. Finančný trh sa vyvíja a tak aj tu platí že úrok ktorý bol nízky pred piatimi rokmi je dnes absolútne neprípustný. Dalo by sa povedať že ani vekslák by vám tak vysoký úrok nedal. Preto re-financ vašej pôžičky má zmysel iba v nasledovných prípadoch.kalkulačka.jpg
 
Nový verzus starý úrok
 
Nižší úrok je nižší úrok. No ani to nemusí byť zárukou že sa to oplatí. Ak predpokladanú úsporu zhltnú poplatky za predčasné splatenie tak je veľmi otázne aký to má celé zmysel. Dokonca ani finančný odborníci niesu jednotný v otázke hranice ušetrenej sumy pri ktorej sa to celé oplatí.Je to z dôvodu že tu do hry vstupujú ešte ďalšie finančné aj nefinančné faktory a je tak ťažko odhadnúť len na základe úroku či áno alebo nie.
 
 
Znova a znova – poplatky
 
S poplatkom za predčasné splatenie sa rátať jednoducho musí. Ak aj býva uvádzané že nieje. On už niekde je, len sa nenazýva poplatok za predčasné splatenie. Tento poplatok sa neplatí v čase výročia fixácie. V tom čase vám ho banka neúčtuje pretože nemôže, a ani potvrdenie o zostatku.  Ak re-financujete mimo toto obdobie je poplatokmax vo výške 1% z predčasne splatenej sumy.
Samostatnou kategóriu sú potom poplatky za poskytnutie nového úveru, či vklad do katastra alebo aj taký znalecký posudok. To už ale záleží od toho či re-financujete pôžičku alebo hypotéku.chudoba.jpg
 
 
Váš finančný príjem
 
Váš aktuálny príjem sa pravdepodobne od doby kedy ste žiadali pôvodný úver mohol zmeniť k lepšiemu , no aj tak k horšiemu. Preto sa pripravte na to že budete musieť z dokladovať prehľad vašich príjmov za určité obdobie znova.
 
Ako sa chcete zbaviť starého úveru
 
Tu je treba dať pozor. Pretože ak sa rozhodnete prefinancovať úver do ktorého splatenia vám ostalo necelých päť rokov. A vymeníte ho za nový úver na desať rokov nemusí sa vám to v konečnom dôsledku absolútne oplatiť. Nakoniec sa môže stať že to celé preplatíte oveľa viac ako ste pôvodne plánovali. Na druhej strane život nám do cesty občas prinesie nečakané ťažkosti. Tak hoci nakoniec preplatíte, je značne nižšia mesačná splátka rozhodne tá pomoc ktorú práve potrebujete a stojí to zato.

Kedy sa oplatí re-financovanie úveru

Správna reklama je základ. A v prípade prefinancovanie aj keď ho práve nepotrebujete nieje o čom. Finančný trh sa vyvíja a tak aj tu platí že úrok ktorý bol nízky pred piatimi rokmi je dnes absolútne neprípustný. Dalo by sa povedať že ani vekslák by vám tak vysoký úrok nedal. Preto re-financ vašej pôžičky má zmysel iba v nasledovných prípadoch.kalkulačka.jpg
 
Nový verzus starý úrok
 
Nižší úrok je nižší úrok. No ani to nemusí byť zárukou že sa to oplatí. Ak predpokladanú úsporu zhltnú poplatky za predčasné splatenie tak je veľmi otázne aký to má celé zmysel. Dokonca ani finančný odborníci niesu jednotný v otázke hranice ušetrenej sumy pri ktorej sa to celé oplatí.Je to z dôvodu že tu do hry vstupujú ešte ďalšie finančné aj nefinančné faktory a je tak ťažko odhadnúť len na základe úroku či áno alebo nie.
 
 
Znova a znova – poplatky
 
S poplatkom za predčasné splatenie sa rátať jednoducho musí. Ak aj býva uvádzané že nieje. On už niekde je, len sa nenazýva poplatok za predčasné splatenie. Tento poplatok sa neplatí v čase výročia fixácie. V tom čase vám ho banka neúčtuje pretože nemôže, a ani potvrdenie o zostatku.  Ak re-financujete mimo toto obdobie je poplatokmax vo výške 1% z predčasne splatenej sumy.
Samostatnou kategóriu sú potom poplatky za poskytnutie nového úveru, či vklad do katastra alebo aj taký znalecký posudok. To už ale záleží od toho či re-financujete pôžičku alebo hypotéku.chudoba.jpg
 
 
Váš finančný príjem
 
Váš aktuálny príjem sa pravdepodobne od doby kedy ste žiadali pôvodný úver mohol zmeniť k lepšiemu , no aj tak k horšiemu. Preto sa pripravte na to že budete musieť z dokladovať prehľad vašich príjmov za určité obdobie znova.
 
Ako sa chcete zbaviť starého úveru
 
Tu je treba dať pozor. Pretože ak sa rozhodnete prefinancovať úver do ktorého splatenia vám ostalo necelých päť rokov. A vymeníte ho za nový úver na desať rokov nemusí sa vám to v konečnom dôsledku absolútne oplatiť. Nakoniec sa môže stať že to celé preplatíte oveľa viac ako ste pôvodne plánovali. Na druhej strane život nám do cesty občas prinesie nečakané ťažkosti. Tak hoci nakoniec preplatíte, je značne nižšia mesačná splátka rozhodne tá pomoc ktorú práve potrebujete a stojí to zato.

Zažili ste meškanie alebo zrušenie letu? Pravdepodobne máte právo na finančné odškodnenie

Pokiaľ ste už niekoľkokrát cestovali lietadlom a využili služby leteckých spoločností, no nestretli ste sa s dlhším meškaním alebo dokonca zrušením letu, môžete sa považovať za tých šťastnejších. Časté prípady niekoľkohodinového meškania alebo zrušenia pribúdajú najmä počas dovolenkovej sezóny, najčastejšie počas letných mesiacov. V takom prípade ale cestujúcim vzniká nárok na odškodnenie, výnimkou v istých osnovách nie je ani pomerne slušná finančná kompenzácia. Tú je možné požadovať až 3 roky spätne od vzniknutej udalosti.

Biele lietadlo na dráhe.jpg

Je však potrebné disponovať potrebnými dôkazmi a znalosťou svojich práv, pričom s odborným postupom a vybavením vám môžu pomôcť špecializované agentúry. Celý spor vám môže pomôcť do úspešného konca dotiahnuť služba meškanie lietadla odškodné Claimcloud.

  • Ak prišlo k meškaniu letu, o finančnej kompenzácii môžeme vravieť v prípade, ak lietadlo príde do stanovenej destinácie s omeškaním viac než 180 minút, respektíve nad 3 hodiny. 
  • Pokiaľ vravíme o zrušení letu, cestujúci musí byť o tejto zmene oboznámený 14 dní vopred, v opačnom prípade vzniká zasa nárok na peňažné odškodnenie.

V oboch prípadoch ale nesmú byť príčinou mimoriadne okolnosti. Pod týmto označením si môžeme predstaviť náhle zmeny, ktorá letecká spoločnosť nemala šancu ovplyvniť ako napr. náhla zmena počasia, prírodná katastrofa, štrajk zamestnancov či náhla zmena politickej situácie apod.

Interiér letiska, ľudia, cestujúci.jpg

Je však možné, že k týmto okolnostiam konkrétna spoločnosť priradí tiež technické poruchy lietadla, ktoré však pod túto kategóriu nespadajú. Ide o hru so slovíčkami a aj z tohto dôvodu je vždy lepšie, ak vám celý proces pomôže na odbornej úrovni vyriešiť špecializovaná agentúra.
V opačnom prípade sa výška odškodného delí do troch kategórií v závislosti od vzdialenosti plánovej trasy, pričom z pohľadu meškania ide o minimálnu čiastku 250 eur a maximálnu 600 eur.

Kŕčové žily nie sú len estetickým problémom

Kŕčové žily patria k ochoreniam, ktoré spočiatku nebolia a mnohí ľudia ho vnímajú skôr ako estetický problém. Pokiaľ však budete čakať až do momentu, kedy toto ochorenie postúpi do ďalších štádií, mali by ste vedieť, že vám hrozí viacero vážnych zdravotných komplikácií.

Ženské nohy pred naskladaným drevom , v teniskách.jpg
 
Štádiá kŕčových žíl

  • Pri vzniku ochorenia sa vám na nohách objavia naozaj malinké a nie príliš výrazné žilky s veľkosťou do jedného milimetra. Ak problém podchytíte už v tomto štádiu, liečba, prípadné odstránenie a rekonvalescencia, budú naozaj bezproblémové a rýchle. Väčšinou stačí používať sťahujúce pančuchy alebo si nohy natierať špeciálnymi gélmi.

 

  • Druhému štádiu sa hovorí retikulárne žilky. V tomto prípade ide o ich zväčšenie do veľkosti troch milimetrov. tu budete musieť taktiež nosiť  sťahovacie pančuchy, používať gély, no nie raz i lieky.

 

  • Posledné a samozrejme i najnebezpečnejšie štádium nazývame Varixy. Ide o zväčšenie žíl nad tri milimetre. V prípade, že lieky, krémy, pančuchy a váš prístup nezaberú, nie je iná šanca ako ich operačné odstránenie.

 
Spôsoby odstránenia kŕčových žíl

  • Chirurgické odstránenie ( najstaršia a najmenej bezpečná metóda )
  • Biologické lepidlo
  • Perkutánna termokoagulácia
  • Skleroterapia
  • Laser ( najmodernejšia a zároveň najbezpečnejšia metóda )

 Bosý muž, ktorý stojí v potoku.jpg

V súčasnej dobe je práve odstránenie laserom považované za najlepšiu, najbezpečnejšiu a najpohodlnejšiu formu zákroku.  Na rozdiel od chirurgického odstránenie, podstupujete len lokálnu anestéziu, rekonvalescencia trvá menej ako týždeň, do normálneho života sa môžete vrátiť už na druhý deň a v neposlednom rade hrozí veľmi malé riziko vzniku žilovej trombózy. Cena operácie kŕčových žíl laserom je individuálna. Pokiaľ by ste mali o túto metódu záujem, je dobré zájsť priamo do ambulancie, kde budú vedieť zhodnotiť rozsah vašich kŕčových žíl. Na základe vyšetrenia, následne dostanete i cenovú ponuku. Ak si vezmete do úvahy všetky pozitíva tejto metódy, asi i sami uznáte, že sa neoplatí šetriť.

Zdravá pleť

Naša pleť je veľmi vyťažená a my jej koľkokrát aj nevedome ubližujeme a starostlivosť o našu pleť často zanedbávame.
Ponúknem vám niekoľko typov, ktoré by mali zobudiť vašu unavenú a vyčerpanú pleť, naplniť ju živinami, ktoré tak veľmi potrebuje a zmeniť jej výzor aj z estetického hľadiska.

polibky

Tipy:

  1. Vhodná kozmetika

Veľmi podstatná záležitosť. Čo sa týka peňazí ohľadom kozmetiky, by sme nemali byť až takí šetrní. Predsa len, nevhodná kozmetika môže stav našej pleti ešte viac zhoršiť, namiesto toho aby ju vylepšil. Je naozaj dôležité dbať na to, čo dávame na našu pleť, a čím ju vyživujeme. Náchylnejší jedinci môžu mať pri nevhodnej kozmetike aj vedľajšie účinky, ako napríklad sčervenanie, opuchnutie, svrbenie, alebo vyrážky rôzneho druhu.

  1. Jedlo

Našu pleť z obrovského hľadiska ovplyvňuje potrava, ktorú prijímame. Stravujeme sa len v nejakých fast foodoch, a do nášho tela dávame samé cukry v podobe sladených nápojov, alebo iných druhov sladkostí. Po takomto jedle je samozrejmé, že nemôžeme očakávať dokonalú pleť. Nie nadarmo sa vraví: „Sme to, čo jeme!“ Veľmi dôležitý je však aj pitný režim. Samozrejme pitie čistej vody, nie ochutenej.

  1. Čistenie pleti

Najvhodnejšie by bolo čistiť si pleť každý večer. Vziať z nej už posledné zbytky make-upu, a hydratovať ju nejakým krémom, ktorý našu pleť vyživí a ošetrí. Na tento bod sa príliš často zabúda, avšak ak make-up nechávame na našej tvári pridlho, dusíme našu pokožku, a tá môže počas nášho života starnúť oveľa rýchlejšie.

  1. Spánok

Niekomu sa to môže zdať tak, že pleť a spánok spolu vôbec nesúvisia, ale opak je pravdou. Ak budeš spávať aspoň sedem hodín denne, môžeš výrazne prispieť k zlepšeniu tvojej pleti.

voda

  1. Masky a peelingy

A takisto je vhodné aspoň raz za čas venovať živiny našej pleti prostredníctvom výživových masiek alebo peelingov. V dnešnej dobe existuje už množstvo druhov, takže stačí už len nájsť takú, ktorá sa bude perfektne hodiť na výživu a čistenie vašej pleti.